益生菌能夠減少腸胃病的發生，這一點已獲得多項研究的支持。以下是益生菌在預防腸胃病方面的幾個主要作用：
1. 調節腸道微生態
益生菌有助於維持腸道內的微生物平衡，防止有害細菌的過度生長。當腸道中的好菌數量增加時，可以有效抑制壞菌，從而降低腸胃疾病的風險。
2. 改善消化問題
益生菌能夠幫助緩解腹瀉和便秘等消化問題。研究顯示，益生菌可以減少由抗生素引起的腹瀉，並改善腸道功能，從而降低腸胃病的發生率。
3. 增強免疫系統
人體大約70%的免疫系統位於腸道。益生菌能刺激免疫細胞的生成，增強身體對病原體的抵抗力，從而降低感染和炎症的風險。
4. 抗發炎作用
益生菌具有抗發炎特性，可以減少腸道內部的發炎反應，這對於預防由腸道炎症引起的疾病（如炎症性腸病）尤為重要。
總結
綜合以上研究結果，定期攝取益生菌有助於減少腸胃病的發生。透過調節腸道微生態、改善消化問題、增強免疫系統以及抗發炎作用，益生菌在促進整體腸道健康方面發揮著重要作用。因此，將益生菌納入日常飲食中是維持腸道健康的一個有效方法。
