啲人成日講要飲8杯水，咁我朝早飲咖啡，午餐飲奶茶，下午加杯中國茶，當唔當係水架呢?
登登登櫈~
雖然其他飲品都含水，但因為糖分／咖啡因／其他成分會干擾身體吸收，營養學建議每日總水量中，最少有 70-80% 來自「純水」。
例如：
- 你建議每日飲 2000ml，起碼應該有 1500ml係純水。
- 其餘可以由清茶、淡湯、蔬果等補充（而唔係奶茶😆）
💡 小貼士：
- 飲咖啡、奶茶嘅日子要 額外補返多啲水（因為會利尿）
- 食咸嘢／高蛋白食物時，都應該多飲水，幫助代謝排毒
- 如果你唔鍾意飲水，可以加少少檸檬片、青瓜片調味
一句到尾，水就係水，乖乖地飲返夠佢啦，先飲為敬，cheers ~
飲水唔洗花錢，但會幫你慳好多未來醫藥錢！
有需要快速補水又或著增加風味增強效果，可以加D輔助品
- 電解質補充粉：快速補水，適合運動後或夏天易出汗人士
- 膠原蛋白粉：可加入水中飲，邊飲水邊美肌
- Vitamin C effervescent tab：發泡維C，有味之餘幫助吸收
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