人們愈來愈關注身體健康，NMN的廣告鋪天蓋地，那其實什麼是NMN ?
Nicotinamide mononucleotide（NMN）是一種自然存在的分子，屬於核苷酸類，對人體的能量代謝及細胞功能至關重要。
NMN的基本概念
- 結構與來源：NMN是由核糖、煙酰胺（nicotinamide）和煙酸（niacin）衍生而來的核苷酸。它在所有活細胞中都存在，並且是合成煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的前體。
- 功能：NAD+是一種重要的輔酶，參與細胞內的多種代謝過程，包括能量生產、DNA修復和基因表達等。隨著年齡增長，體內的NAD+水平會下降，而NMN補充可以幫助提高這一水平。
NMN的潛在益處
- 抗衰老：研究顯示，NMN可能有助於減緩衰老過程，改善代謝功能和細胞活力。
- 運動表現：一些研究指出，NMN補充劑可以提高運動耐力和心肺功能，特別是在業餘運動員中。
- 改善胰島素敏感性：對於糖尿病前期患者，NMN可能有助於改善胰島素敏感性和血糖控制。
- 神經保護作用：在小鼠模型中，NMN顯示出對神經系統的保護作用，包括改善認知功能和減少神經退行性疾病的風險56。
使用與安全性
- 劑量：目前的研究表明，每日攝入250毫克至1200毫克的NMN是安全的，但具體劑量應根據個人健康狀況和醫生建議進行調整。
- 副作用：NMN通常被認為是耐受良好的補充劑，副作用較少，但仍建議在使用前諮詢醫療專業人士。
總結
NMN作為一種潛在的抗衰老補充劑，其在促進健康、改善代謝及增強運動能力等方面展現了良好的前景。然而，目前仍需進一步的人類臨床研究來確定其長期效果及最佳使用方法。
