你有冇試過每日起身都要打幾個乞嚏？鼻水好似開咗水喉咁流唔停？一吹冷氣或者天氣一轉，鼻就癢癢地？
咁好大機會你中咗「鼻敏感」！
🌬️ 咩係鼻敏感？
鼻敏感，又叫做過敏性鼻炎，唔係感冒、唔係傳染，但發作起上嚟都幾煩人。佢係因為鼻腔對某啲外來物質（例如塵蟎、花粉、霉菌、動物毛髮、甚至冷空氣）太敏感，引起一連串「自我防衛」反應。
🤧 常見症狀包括：
- 連環打乞嚏
- 鼻塞 / 鼻水多（多數係清水鼻）
- 鼻癢、眼癢
- 有時會耳仔癢、喉嚨癢
- 晚晚瞓覺呼吸唔順、易醒
香港天氣潮濕多塵，加埋好多屋企人都養貓狗、冷氣長開，鼻敏感成為香港人「隱性文明病」。
🧐 點分鼻敏感 vs 感冒？
| 分類 | 鼻敏感 | 感冒 |
|---|---|---|
| 鼻水 | 清水鼻、多 | 初期多，後期變黃 |
| 發燒 | 無 | 有可能 |
| 眼癢 | 常見 | 少見 |
| 病徵持續 | 可長達數週或每日 | 一般 5–7 日 |
💡 日常點樣改善鼻敏感？
- 🧼 經常換床單被鋪，減塵蟎
- 🧹 用空氣清新機 / HEPA 濾網吸塵機
- 🐶 同寵物保持一定距離，尤其係睡房
- ❄️ 唔好直接對住冷氣吹
- 🧂 鼻腔洗滌（Saline nasal rinse）有幫助
- 🧴 可考慮用天然精油（如尤加利、薄荷）
如果症狀好嚴重，記得搵醫生開抗敏藥或噴鼻劑，唔好硬捱！
📝 小結
鼻敏感唔致命，但影響生活質素真係唔少。與其每日打幾十個乞嚏，不如從生活中逐步改善環境＋加強保養，減少接觸過敏原，先至可以同「鼻」和平共處！
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