NMN

在選購補充劑之前，也許先要問的是NMN能在食物中攝取嗎?NMN（β-煙醯胺單核苷酸）可以從某些天然食物中攝取，雖然其含量相對較低。以下是一些富含NMN的食物來源： 富含NMN的食物 蔬菜：西蘭花、青花菜、甘藍菜和花椰菜等十字花科蔬菜。 水果：番茄、葡萄和柑橘類水果。 肉類：家禽（如雞肉）和紅肉（如牛肉、豬肉）。 魚類：鮭魚、鯖魚和鰻魚等脂肪含量較高的魚類。 奶製品：牛奶、乳酪和優酪乳。 豆類和堅果：大豆、黑豆、花生和核桃。 每日攝取建議 成年人每日攝取量 40歲以下：建議每日攝取250毫克。 40至50歲：建議每日攝取500至600毫克。 50至65歲：建議每日攝取750毫克。 65歲以上：建議每日攝取1000毫克。 這些劑量是根據年齡和健康狀況調整的，對於有特定健康需求的人士，建議諮詢醫生或營養師以制定合適的攝取方案。建議每日攝取約100至200毫克的NMN，但要從食物中獲得這樣的量是相當困難的。例如，根據估算，要攝取250毫克的NMN，可能需要消耗大量的食物，如約100公斤的西蘭花或69公斤的牛油果，因此很多人選擇NMN補充劑以更有效地達到所需攝取量。總結來說，雖然可以通過飲食獲得NMN，但若希望達到有效的抗衰老效果，使用補充劑可能是更為實際的選擇。選購NMN補充劑時，有幾個重要的考量因素可以幫助您做出明智的選擇： 1. 成分標示 選擇NMN產品時，首先應檢查產品的成分標示。確保標籤上明確列出「NMN」、「β–煙醯胺單核苷酸」或「β–Nicotinamide Mononucleotide」等字樣。若僅含有維他命B3、煙酰胺或菸鹼酸，則不算真正的NMN產品。 2. NMN含量 產品上的數字如「NMN10000」、「NMN15000」等，表示每瓶中所含的總NMN量（以毫克計算）。例如，「NMN18000」代表該瓶產品含有18000毫克的NMN，若每瓶有60粒，則每粒約含300毫克。 3. 認證與品質 選擇具有第三方認證的產品，如美國食品藥物管理局（FDA）或良好製造規範（cGMP）認證，能降低購買到假貨的風險。此外，品牌的信譽和消費者評價也很重要。 4. 吸收率與效能 不同品牌的NMN產品在吸收率和效能上可能存在差異。例如，一些產品使用了納米技術以提高吸收率，這可能影響其效果。 5. 價格比較 在選擇時，考慮每毫克NMN的價格，以便進行合理比較。計算方法為將產品價格除以每瓶的總毫克數和粒數。例如，如果一瓶30粒、每粒300毫克的NMN售價4000元，那麼每毫克的價格為400030×300=0.4430×3004000​=0.44元。 來自加拿大的MapleWell，通過GMP認證。產品自廠直銷，省略各種廣告宣傳及商店上架費，因此價格實惠，推廣期用優惠碼TIN5 仲有5% discount,超值. 一個月HKD300…

人們愈來愈關注身體健康，NMN的廣告鋪天蓋地，那其實什麼是NMN ?Nicotinamide mononucleotide（NMN）是一種自然存在的分子，屬於核苷酸類，對人體的能量代謝及細胞功能至關重要。NMN的基本概念 結構與來源：NMN是由核糖、煙酰胺（nicotinamide）和煙酸（niacin）衍生而來的核苷酸。它在所有活細胞中都存在，並且是合成煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的前體。 功能：NAD+是一種重要的輔酶，參與細胞內的多種代謝過程，包括能量生產、DNA修復和基因表達等。隨著年齡增長，體內的NAD+水平會下降，而NMN補充可以幫助提高這一水平。 NMN的潛在益處 抗衰老：研究顯示，NMN可能有助於減緩衰老過程，改善代謝功能和細胞活力。 運動表現：一些研究指出，NMN補充劑可以提高運動耐力和心肺功能，特別是在業餘運動員中。 改善胰島素敏感性：對於糖尿病前期患者，NMN可能有助於改善胰島素敏感性和血糖控制。 神經保護作用：在小鼠模型中，NMN顯示出對神經系統的保護作用，包括改善認知功能和減少神經退行性疾病的風險56。 使用與安全性 劑量：目前的研究表明，每日攝入250毫克至1200毫克的NMN是安全的，但具體劑量應根據個人健康狀況和醫生建議進行調整。 副作用：NMN通常被認為是耐受良好的補充劑，副作用較少，但仍建議在使用前諮詢醫療專業人士。 總結 NMN作為一種潛在的抗衰老補充劑，其在促進健康、改善代謝及增強運動能力等方面展現了良好的前景。然而，目前仍需進一步的人類臨床研究來確定其長期效果及最佳使用方法。